Vous voulez commencer à tenir un journal mais vous ne savez pas par où commencer ? 11 idées qui pourraient vous aider. (tirées de mes 7 dernières années d’écriture quotidienne )

Écrire dans votre journal améliore votre réflexion, vous aide à gérer vos émotions, développe votre créativité…

Plus vous le faites, plus vous en tirez des avantages.

Mais le plus difficile est de commencer et de continuer.

Et ce sont les deux questions que l’on me pose le plus souvent.

– “Mais comment je commence ?”

– “Comment en faire une habitude ?”.

11 idées pour vous aider…

1/Prenez le temps de trouver votre “Pourquoi”.

Chacun le fait pour une raison différente. Trouver la vôtre vous aidera à continuer…
Et voilà, si vous ne saviez pas quoi écrire, vous avez votre première entrée de journal.😀
Comment construire son projet de vie ?

2/Nous sommes tous occupés.

Anticipez ce qui pourrait vous empêcher d’écrire et trouvez des solutions.
J’ose le dire. Vous avez déjà votre “deuxième entrée” dans votre journal 😀

3/Couchez et levez-vous tôt.

Mon plus grand déclencheur.

Le jour où j’ai réussi à me coucher plus tôt, j’ai pu créer une routine matinale, et le “journal” en faisait partie. Le conseil ci-dessous ne vous surprendra donc pas.
Vous voulez en faire plus ? Dormez mieux.

4/Faites-le à la première heure le matin.

Mes meilleures séries (celles où j’ai le plus de constance) sont celles que je fais chaque matin.
Pas de rendez-vous spéciaux, pas d’urgences de dernière minute qui pourraient me faire oublier ce moment important avec moi-même.
Comment commencer à faire les choses que vous voulez faire ?

5/Choisissez un support que vous aimez.

Certaines personnes ne jurent que par le papier et d’autres par le numérique.

Bonne nouvelle. Les deux fonctionnent.

Vous n’avez plus d’excuses. Ne vous imposez pas de durée, de nombres minimum de mots, etc.

6/ Il y a des milliers de façons de le faire.

Comme vous le faites tous les jours, vous aurez tout le loisir de tester les différentes méthodes, et pourquoi pas de créer la vôtre. C’est le processus d’apprentissage. Tout d’abord, vous cherchez à savoir comment les autres s’y prennent. Ensuite, vous émulez une méthode qui vous convient. Et enfin, vous créez la vôtre.
If you can learn, you can do everything. How to develop your learning muscle?

7/Réduisez vos attentes.

Une phrase, une page. Compréhensible, pas compréhensible. Bien écrit, mal écrit. On s’en fiche. C’est seulement pour vous.
Don’t Wait For The Perfect Moment; It Doesn’t Exist. Grow Yourself By Creating It.

8/Relisez régulièrement ce que vous avez écrit.

C’est agréable et souvent instructif.
Simple Habits Are Often Powerful. How To Amplify The Benefits Of Journaling?

9/Faites simple.

Le plus beau carnet de notes, la meilleure application, les mots-clés à rechercher, faites tout ce que vous voulez pour améliorer votre expérience. Mais visez la simplicité. C’est elle qui vous aidera à durer.
Comment passer de la stagnation à la création ? Essayez ces deux questions simples.

10/Une seule phrase suffit.

“Je ne sais pas quoi écrire.” Stop.

Nous pouvons tous écrire une phrase 😀. Et c’est difficile d’arrêter quand on a déjà commencé.

Pas convaincu. Lisez Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything by BJ Fogg
Mon résumé du livre:Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything by BJ Fogg

11/Lisez un livre sur le sujet.

J’ai aimé The Bullet Journal Method: Track the Past, Order the Present, Design the Future. Book by Ryder Carroll.
J’utilise sa méthode pour mes rendez-vous. Je préfère garder le contact visuel lors d’un rendez-vous physique ou numérique (en caméra). Alors je prends des notes dans un joli carnet. J’utilise celui de Leuchturm.
Pour le reste, je tiens un journal dans Evernote, et je transfère même les sujets essentiels de mon carnet physique vers mes notes numériques.

Conclusion.

J’espère que ces idées vous inciteront à vous lancer, car la tenue d’un journal peut changer votre vie comme elle a changé la mienne.