{"id":2559,"date":"2022-04-13T08:24:46","date_gmt":"2022-04-13T08:24:46","guid":{"rendered":"https:\/\/optionstogrow.com\/?p=2559"},"modified":"2022-04-13T22:00:24","modified_gmt":"2022-04-13T22:00:24","slug":"jai-completement-rate-mon-dernier-marathon-et-pourtant-je-ne-suis-pas-si-decu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/optionstogrow.com\/fr\/jai-completement-rate-mon-dernier-marathon-et-pourtant-je-ne-suis-pas-si-decu\/","title":{"rendered":"J’ai compl\u00e8tement rat\u00e9 mon dernier marathon et pourtant je ne suis pas si d\u00e9\u00e7u. Voici pourquoi."},"content":{"rendered":"\n

Enfin, je passe la ligne d’arriv\u00e9e, \u00e9puis\u00e9, mais heureux. Mon chrono \u00e0 ma montre affiche 3:59 et quelques secondes. Je l’ai enfin fait. Descendre en dessous de 4 heures sur la distance mythique du marathon.<\/p>\n\n\n\n

Mais quelle d\u00e9ception quelques minutes apr\u00e8s, en d\u00e9couvrant mon temps officiel (4:01.03).<\/p>\n\n\n\n

J’avais fait une erreur de d\u00e9butant. Ma montre avait une fonction \u00ab\u00a0auto pause\u00a0\u00bb enclench\u00e9e. \u00c0 chaque fois que j’ai march\u00e9 aux ravitaillements, elle s’arr\u00eatait. R\u00e9sultat, des pr\u00e9cieuses secondes perdues qui an\u00e9antissent mon r\u00eave.<\/p>\n\n\n\n

C’\u00e9tait en 2018. Je suis pass\u00e9 de la joie \u00e0 la d\u00e9ception.<\/p>\n\n\n\n

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J’ai compl\u00e8tement rat\u00e9 mon dernier marathon et pourtant je ne suis pas si d\u00e9\u00e7u. Voici pourquoi.
Photo by Hayley Seibel<\/a> on Unsplash<\/a><\/sup><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Dimanche, j’ai fait mon deuxi\u00e8me plus mauvais temps de ma courte carri\u00e8re de marathonien sur route 4:23, et je suis moins d\u00e9\u00e7u. Pourquoi?<\/h2>\n\n\n\n

J\u2019ai enrichi mon panel d’options<\/strong><\/em> pour \u00e9valuer ma performance.<\/p>\n\n\n\n

On enchaine les projets, les uns derri\u00e8re les autres, avec souvent deux options. J’ai r\u00e9ussi, ou j’ai \u00e9chou\u00e9. Et toutes les \u00e9motions positives ou n\u00e9gatives qui vont avec.<\/p>\n\n\n\n

Mais chaque projet vous am\u00e8ne beaucoup plus que cela.<\/p>\n\n\n\n

Apprenez \u00e0 vous cr\u00e9er plus d’options pour appr\u00e9cier chaque exp\u00e9rience.<\/p>\n\n\n\n

Le jour du Marathon. Comment cela s’est pass\u00e9? <\/h2>\n\n\n\n

Le jour de la course est la c\u00e9l\u00e9bration de tous vos entrainements. Alors bien s\u00fbr, on veut r\u00e9ussir. Et je ne suis pas une exception \u00e0 la r\u00e8gle.<\/p>\n\n\n\n

J’ai tout donn\u00e9, mais j’\u00e9tais court. Et j’ai plein de le\u00e7ons \u00e0 tirer de cette exp\u00e9rience. La plus importante qui a certainement \u00e9t\u00e9 la cause de toutes les autres difficult\u00e9s que j’ai rencontr\u00e9es. Ne pas m’engager dans un entrainement marathon sur un corps pas assez pr\u00e9par\u00e9.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Il faut d’abord revenir \u00e0 un bon niveau de forme avant de se lancer dans une pr\u00e9paration. \u00c7a \u00e9vite les blessures, les rhumes, qui sont souvent la r\u00e9action d’un corps \u00e0 qui on en demande trop.<\/p>\n\n\n\n

Et ce dimanche, apr\u00e8s mes 33 premiers km qui se sont bien pass\u00e9s, j’ai tap\u00e9 le mur (c\u00e9l\u00e8bre pour les marathoniens) de plein fouet. C’est comme si je n’avais plus de batteries. Alors j’ai fini toujours en courant, mais tr\u00e8s lentement. De 500 m\u00e8tres en 500 m\u00e8tres me disant que je d\u00e9ciderai de la suite aux 500 prochains m\u00e8tres. \u00c7a m’a amen\u00e9 gentiment jusqu’\u00e0 la ligne d’arriv\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Mais voil\u00e0 8 raisons pourquoi, malgr\u00e9 cette performance, je ne suis pas d\u00e9\u00e7u.<\/h2>\n\n\n\n
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J’ai compl\u00e8tement rat\u00e9 mon dernier marathon et pourtant je ne suis pas si d\u00e9\u00e7u. Voici pourquoi.
Photo de Sharon McCutcheon<\/a><\/strong> provenant de Pexels<\/a><\/strong><\/sup><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n

Je cours pour bien plus que le chrono de la course. Je cours pour :<\/h3>\n\n\n\n
  1. \u00catre en meilleure forme.<\/strong> Un de mes objectifs de vie est de garder la forme en vieillissant. Je m’imagine emmener mes petits enfants \u00e0 la piscine, faire du v\u00e9lo avec eux, et pourquoi pas faire une course ensemble\u2026Comment construire son projet de vie ?<\/a><\/li><\/ol>\n\n\n\n
    1. Maintenir mon poids. <\/strong>Si vous \u00eates comme moi, vous connaissez sans doute cette sensation. Chaque ann\u00e9e, vous avez une tendance \u00e0 ajouter des kilos. Et \u00e0 chaque fois que le corps enregistre un nouveau pic, il le garde en m\u00e9moire et y revient plus facilement. Me pr\u00e9parer pour une course me permet de maitenir un poids o\u00f9 je me sens \u00e0 l’aise. <\/li><\/ol>\n\n\n\n
      1. Vivre une aventure.<\/strong> La pr\u00e9paration, les rencontres, la recherche sur les m\u00e9thodes, le jour de la course. Tout cela constitue une aventure inoubliable.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
        1. Sortir de ma zone de confort<\/strong>. Les 9 derniers kilom\u00e8tres m’ont mis dans une grande situation d’inconfort physique et mentale. Arriver au bout, renforce ma confiance, et me fait d\u00e9couvrir des ressources cach\u00e9es.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
          1. Vivre des \u00e9motions fortes.<\/strong> Voir des amis venus m’encourager alors que je ne m’y attendais pas. Entendre une musique que j’aime jou\u00e9e par un groupe sur le bord de la route, \u00e9changer avec une personne \u00e2g\u00e9e qui se bat pour finir. Tous ces moments qui semblent anodins sont multipli\u00e9s en intensit\u00e9 le jour de la course.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
            1. Inspirer<\/strong>, les gens autour de moi \u00e0 s’engager dans des projets qui les poussent hors de leur zone de confort.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
              1. Apprendre sur mon corps.<\/strong> Les douleurs, les blessures, la nourriture qui m’\u00e9nergise, celle qui m’alourdit. Pr\u00e9parer son corps pour une \u00e9preuve physique est une source d’apprentissage.<\/li><\/ol>\n\n\n\n
                1. Passer du temps avec moi m\u00eame.<\/strong> Une cinquantaine de sorties de pr\u00e9paration o\u00f9 j’ai eu l’occasion unique d’\u00eatre avec moi m\u00eame dans la nature. Une exp\u00e9rience de solitude m\u00e9ditative et cr\u00e9ative o\u00f9 je g\u00e9n\u00e8re une grande partie de mes id\u00e9es.
                  <\/li><\/ol>\n\n\n\n

                  \u00c9largissez votre champ d’options et profitez plus de chacune de vos exp\u00e9riences.<\/h2>\n\n\n\n

                  <\/p>\n\n\n\n

                  Il y a bien plus que perdre ou gagner. En travaillant sur vos options, avec une question toute simple, vous vous offrez des dizaines de raisons d’appr\u00e9cier plus vos accomplissements. \u00c0 vous de jouer.<\/p>\n\n\n\n

                  Quelles sont les 10 choses que le projet X m’apporte dans ma vie? <\/strong><\/em>


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                  <\/a>                  10 raisons pour lesquelles se pr\u00e9parer \u00e0 un marathon est une exp\u00e9rience enrichissante<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                  On enchaine les projets, les uns derri\u00e8re les autres, avec souvent deux choix. J’ai r\u00e9ussi, o\u00f9 j’ai \u00e9chou\u00e9. Mais votre panel d’options est bien plus large. 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