Vous vous sentez dépassé ? Ne négligez pas cette émotion au risque de la voir se transformer en « Burn Out ».

Nos émotions nous envoient des messages.

Les écouter en boucle (sans rien faire) affecte notre moral.

Les ignorer crée de la frustration. Et le petit soucis a tendance à devenir un gros problème.

Je me sens dépassé => Je me sens épuisé => Je suis triste => Je n’ai plus goût à rien => Je suis en Burn Out => Je suis déprimé….

Mieux vaut traiter l’émotion dans la phase “débordé”.

Quel est le message derrière « je me sens dépassé »?

Je ne me sens plus en contrôle, les demandes viennent de partout et je n’arrive pas à gérer le flux. Je considère le problème comme permanent.

Tony Robbins l’explique bien dans ce que je considère être son meilleur livre. « Awaken the giant ».

6 étapes pour reprendre le contrôle :

• Bloquez 30 minutes dans votre emploi du temps chargé.
• Listez tout ce que vous avez en cours.
• Priorisez.
• Choisissez ce qui aura le plus d’impact sur votre travail.
• Prévoyez des sessions dans votre agenda pour y travailler.
• Recommencez avec le sujet suivant.

Vous reprenez le contrôle de la situation et rappelez à votre petite voix que le problème est temporaire, pas permanent.

Plus vous progressez sur vos dossiers importants, plus votre sentiment d’être « débordé » se transforme en « excitation et enthousiasme ».

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