Vous voulez prendre de meilleures décisions ? Et si la réponse n’était pas une nouvelle application, mais une bonne nuit de sommeil

On pense souvent que les meilleures décisions viennent d’un nouvel outil ou d’une méthode révolutionnaire. C’est parfois vrai, mais aucun outil ne remplace un esprit clair et reposé.

Des études montrent qu’il existe un lien direct entre le manque de sommeil et une mauvaise prise de décision :

→42% de flexibilité cognitive en moins
→30% plus d’impulsivité
→29% de précision en moins dans l’évaluation des risques

Et si la solution était plus simple ? Mieux dormir pour être :

→ Plus concentré
→ Plus décisif
→ Plus lucide

Prêt à essayer ? 5 étapes pour mieux dormir :

→ Décider.
Se coucher plus tôt. C’est difficile, mais cela commence par une décision ferme. Notez vos raisons et relisez-les lorsque vous hésitez.

Qu’est-ce qui m’a finalement convaincu ? un livre
Essentialism : The Disciplined Pursuit of Less par Greg Mckeown

Consultez mon guide de ressources : Les 11 livres qui ont le plus influencé ma carrière. (Y compris mon préféré toutes catégories confondues)

→ Organiser.
Intégrez cette nouvelle habitude à votre routine existante. Pour moi, c’est après le coucher des enfants.

→ Rendez votre décision agréable.
Plus mon livre est intéressant, plus je vais me coucher facilement.
Qu’est-ce qui vous attire ?

→ Créez les conditions idéales.
J’ai banni toute lumière de ma chambre. Trouvez ce qui est important pour vous.

→ Persévérez.
L’échec fait partie du processus. Ne vous découragez pas, essayez juste de faire mieux demain.

Les bonnes habitudes sont moins sexy que les nouveaux outils, mais souvent plus efficaces .

Un article pour aller plus loin…
Vous voulez en faire plus ? Dormez mieux.

À bientôt.
Dror

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