Vous n’avez pas besoin d’une nouvelle application pour développer votre discipline. (Essayez plutôt ces 4 idées)

Vous n’avez pas besoin (même si c’est amusant de chercher) d’une nouvelle application pour développer votre discipline.

Essayez plutôt ça :

Trouvez votre “pourquoi”.

J’aime utiliser une “carte mentale”, mais vous pouvez aussi faire une liste.

• Prenez une feuille de papier vierge.
• Notez la nouvelle habitude que vous voulez adopter.
• Tracez des lignes du centre vers l’extérieur.
• Sur chaque ligne, écrivez une raison pour laquelle vous voulez changer.
• Coloriez les plus importantes avec votre couleur préférée.
• Revoyez votre “carte mentale” chaque matin.

Bloquez du temps dans votre agenda.

La vie est une série de distractions (recherche d’une application par ex😉 ) et d’urgences à gérer. Il est plus facile de manager ces points que de se concentrer sur notre changement. Réservez du temps et avancez sur votre projet. Personne ne le fera à votre place.

Commencez petit.

Se lancer dans une course de 10 km alors que vous n’avez pas couru depuis cinq ans n’est pas une bonne idée. Vous risquez de vous blesser, et le lendemain, vous aurez tellement mal que vous n’y retournerez pas.

Préparez votre tenue la veille et dites-vous que vous allez alterner course et marche pendant 5 minutes.

Une fois la porte passée, vous aurez certainement envie de continuer. Pourquoi pas 10 minutes, 15 minutes…

Notez vos impressions dans un journal.

Cela vous aidera à célébrer les petites victoires en cours de route et à ne pas abandonner lorsque les choses se compliquent. ( parce que ça se compliquera)

Alors, bien sûr, une application peut vous aider, mais elle ne fera pas ce travail essentiel pour vous.

Votre expérience?

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