Il y a quelques jours, j’ai fait un exercice « Feedforward Vs. Feedback ». Un terme que j’ai appris de Marshall Goldsmith.
L’idée est de regarder devant soi plutôt que derrière.
Le rétroviseur est minuscule, le pare-brise est énorme.
Photo par Ralph (Ravi) Kayden sur Unsplash
Exercice de feedforward
J’ai demandé à ma femme et à mes deux enfants ce que je pouvais faire pour manger plus lentement (ce que je n’arrive pas à améliorer).
L’idée était que chaque membre de la famille me donne deux conseils. Et je dirai simplement « Merci » sans discuter.
Ma fille de 8 ans a dit.
- Prends ton temps pour mâcher correctement
- Ne prends pas ta prochaine bouchée avant d’avoir complètement terminé la première.
Quelques jours plus tard, alors que je l’emmenais à son cours de gym. Elle a partagé une barre de chocolat avec moi. En conduisant, j’ai englouti toute la barre.
« Pourquoi ne fais-tu pas ce que je t’ai dit ? »
« De quoi parles-tu ? «
Le chocolat, tu l’as mangé sans prendre ton temps.
« Mince, elle a raison. »
Vous voulez changer, mais il est difficile de modifier un comportement.
Les 2 choses qui m’aideront à réussir
- Mes proches me regardent et peuvent me rappeler quand je dérape. Je suis engagé.
- Le matin, quand je me note de 0 à 10 à la question suivante . Est-ce que j’ai fait de mon mieux pour manger plus lentement ? Cela me rappelle chaque jour que je peux faire mieux.
Il est très difficile de changer une mauvaise habitude (au travail ou à la maison). Mais si vous disposez de la bonne boîte à outils et que vous mettez de l’intention dans le processus, c’est possible.
Qu’allez-vous essayer de changer ?
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