Il y a quelques jours, j’ai fait un exercice “Feedforward Vs. Feedback”. Un terme que j’ai appris de Marshall Goldsmith.
L’idée est de regarder devant soi plutôt que derrière.
Le rétroviseur est minuscule, le pare-brise est énorme.
Photo par Ralph (Ravi) Kayden sur Unsplash
Exercice de feedforward
J’ai demandé à ma femme et à mes deux enfants ce que je pouvais faire pour manger plus lentement (ce que je n’arrive pas à améliorer).
L’idée était que chaque membre de la famille me donne deux conseils. Et je dirai simplement “Merci” sans discuter.
Ma fille de 8 ans a dit.
- Prends ton temps pour mâcher correctement
- Ne prends pas ta prochaine bouchée avant d’avoir complètement terminé la première.
Quelques jours plus tard, alors que je l’emmenais à son cours de gym. Elle a partagé une barre de chocolat avec moi. En conduisant, j’ai englouti toute la barre.
“Pourquoi ne fais-tu pas ce que je t’ai dit ?”
“De quoi parles-tu ? “
Le chocolat, tu l’as mangé sans prendre ton temps.
“Mince, elle a raison.”
Vous voulez changer, mais il est difficile de modifier un comportement.
Les 2 choses qui m’aideront à réussir
- Mes proches me regardent et peuvent me rappeler quand je dérape. Je suis engagé.
- Le matin, quand je me note de 0 à 10 à la question suivante . Est-ce que j’ai fait de mon mieux pour manger plus lentement ? Cela me rappelle chaque jour que je peux faire mieux.
Il est très difficile de changer une mauvaise habitude (au travail ou à la maison). Mais si vous disposez de la bonne boîte à outils et que vous mettez de l’intention dans le processus, c’est possible.
Qu’allez-vous essayer de changer ?
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