Courir 36 fois. C’était un de mes objectifs pour le deuxième trimestre. (avril à juin)
Mais j’ai eu avec la famille une période très compliquée.
Comme parfois, la vie nous challenge avec plusieurs difficultés au même moment.
Alors je suis arrivé fin mai avec un compteur à 10 sorties seulement. 🙁
Il fallait que je coure quasiment tous les jours en juin pour réussir…
Qu’est-ce qui m’a donné le courage de le faire ?
L’objectif.
Il y a deux camps qui s’affrontent sur ce sujet.
Les objectifs contre les habitudes.
Certains ne jurent que pour l’un ou l’autre.
Moi, je pense qu’on a besoin des deux, voire trois éléments…
Les 3 chapeaux pour réussir vos projets…
Se concentrer que sur l’habitude :
C’est se priver de la magie du rêve.
Imaginez-vous avoir réussi (je décris leurs rêves qu’ils m’ont confiés.) , qu’est ce que vous entendez, voyez, ressentez ?
Quand mes clients répondent à cette question, leurs visages s’illuminent, ils sourient. Leur énergie change en un instant.
Se concentrer que sur l’objectif :
C’est se priver de la magie du processus. L’effort composé.
Quand j’ai commencé à épargner et investir à l’âge de 23 ans, l’indépendance financière me paraissait quasi impossible. Mais la magie de l’habitude (épargner et investir), plus les intérêts composés ont fait le reste.
Indépendance financière. Je me retire de la vie d’entreprise à 46 ans.
Le progrès ou le résultat ?
Que je finisse juin à 36/32/30 footings n’est pas si important.
L’objectif m’a donné le courage de sortir plus souvent en juin quand tout paraissait impossible.
Ça m’a aidé à développer une nouvelle habitude. Courir tous les jours au lieu de 3 fois par semaine. (Vais-je la garder sur Q3 ?)
Me mesurer à la fin par rapport à mon point de départ (et non mon résultat) me donne de l’énergie. Ça m’encourage à créer mon prochain défi sur le troisième trimestre.
C’est le pouvoir du gain contrairement au gap.
5 idées pour tirer le meilleur de vos trois chapeaux…
1/ Pourquoi nous le faisons
Je cours pour :
- Me sentir bien
- Maintenir ma santé et augmenter mes chances de vivre plus longtemps
- Développer ma créativité. J’ai pensé à ce texte en courant 🙂
- Pouvoir faire du roller, du patin à glace, du ski avec mes enfants
- Plaire à mon épouse
- Pouvoir jouer avec mes petits enfants ( j’espère en avoir un jour)
- Avoir de l’énergie pour mieux faire ce que j’aime. Ecrire et coacher.
- Mieux dormir la nuit…
J’ai plus d’une raison pour sortir de mon lit à 5H30 et enfiler mes baskets…
Prenez le temps d’écrire pourquoi votre objectif compte pour vous.
J’ai complètement raté mon dernier marathon et pourtant je ne suis pas si déçu. Voici pourquoi.
2/ Commencer petit
Je suis un coureur relativement expérimenté. J’aurais pu me mettre un objectif de 10 km par jour…
Mais j’aime cette idée de commencer petit. Elle permet de durer et de se lancer même quand on a pas envie.
Je fais (actuellement) 60 pompes par jour. Mais ma promesse quand j’avais commencé en janvier était d’en faire une par jour.
L’appétit vient en mangeant.
Et quand je n’ai pas faim, je garde mon identité d’un gars qui fait des pompes. Même si c’en est qu’une.
3/ Quand on tombe, on recommence
Il y a toujours de bonnes raisons pour lesquelles on ne le fait pas.
Ne nous en préoccupons pas. L’essentiel est de reprendre.
Plus on attend, plus c’est dur.
4/ Réserver quelques lignes dans votre journal sur le sujet.
Je suis en train de tester une application qui permet de compter mes calories à la journée.
Et devinez quoi ?
Ils ont un journal intégré…
Pourquoi ?
Parce que lorsqu’on écrit, on s’approprie les choses. On observe et trouve ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
PS : J’ai toujours dit que je ne ferai jamais de régime où je compte mes calories. Je me suis laissé influencer (voir principe 9). Et je ne le regrette pas. Après deux semaines, je vois de vrais résultats sur mon poids et ça m’aide à résoudre une mauvaise habitude dont je n’arrive pas à me débarrasser. Manger vite.
5/ A la fin, revoyez toujours vos progrès
C’est tentant de retomber dans le panneau.
J’ai fait tous ces efforts et je n’ai pas atteint l’objectif.
Mettez votre chapeau “M. Progrès”.
Qu’est-ce que j’ai gagné depuis que j’ai commencé. J’ai réussi à :
- Courir 10 fois ce trimestre.
- Rester calme avec mes enfants 80 % de la journée.
- Ecouter attentivement et à laisser mes interlocuteurs aller jusqu’au bout 70 % du temps aujourd’hui…
Avec ce chapeau, on progresse toujours et ça nous encourage à persévérer.
L’excellence prend du temps et elle se travaille.
Conclusion
Je préfère et/et que ou/ou dans ce cas.
L’habitude m’aide à améliorer mon processus.
L’objectif me fait rêver et me donne du courage.
Le progrès me pousse à persévérer.
Combiner les 3 et augmenter vos chances de réussir tous vos projets.
Merci
Dror
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Le troisième trimestre démarre au premier juillet. Quels sont vos objectifs?
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