Mon problème est temporaire. Une croyance qui peut changer votre vie

À quoi pensez-vous lorsque vous vous sentez dépassé ?

Prenez un exemple concret et analysez la situation. Vous trouverez souvent le concept de permanence.

La différence entre les difficultés gérables et celles qui deviennent plus graves se cache (souvent) dans une croyance. Mon problème est temporaire ou permanent.

Considérer la situation, aussi grave soit-elle, comme temporaire donne de l’espoir. C’est l’un des messages clés de Viktor Frankl dans son livre Man’s Search for Meaning.

Comment adopter une nouvelle croyance ?

Évaluez ce que votre cerveau vous sert : “Je suis débordé” parce que.. :

• Je suis mauvais…
• Ces trois dernières semaines, ça a empiré.
• Je m’en sortirai jamais.

Comment reprogrammer une croyance intentionnellement ?

Ce problème (“je suis débordé”) n’est pas permanent, car.. :

• Par le passé, j’ai pu m’en débarrasser plusieurs fois.
• J’ai eu des problèmes qui semblaient encore plus graves que celui-ci et je les ai résolus.
• Je connais plusieurs personnes qui étaient encore plus débordées que moi et qui semblent maintenant calmes et sereines.

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Et maintenant, enfoncez le clou, en suivant ces deux étapes, et débarrassez-vous de votre vieille croyance.

1/Listez par écrit ce qu’il vous en coûtera de continuer à maintenir votre ancienne croyance.

• La situation risque d’empirer.
• Je risque un burnout
• Je pourrais perdre mon travail et les gens que j’aime.

2/Imaginez-vous avoir réussi à faire face à cette crise, comment vous sentez-vous ?

• J’ai retrouvé ma joie de vivre
• Cette situation m’a fait grandir personnellement et professionnellement.
• Les gens qui m’aiment me félicitent

Il n’y a pas de croissance sans réflexion.

Ce que vous croyez affecte énormément votre vie. Maintenant que vous le savez, soyez intentionnel et choisissez.

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