L’éveil de votre puissance intérieure par Tony Robbins. Ce que j’ai appris en relisant ce livre.

L’éveil de votre puissance intérieure traite du changement. Tony s’appuie sur son apprentissage et expérience en tant que coach mondial et partage (tous) ses secrets. Il vous aide à abandonner les habitudes qui vous freinent et à adopter celles qui vous permettent de réaliser vos rêves.

Voici 6 outils pour améliorer la qualité de votre vie.

1 : Décisions

Tout commence par une décision. Tout est créé deux fois. Une fois dans votre tête et une fois dans le monde réel. Les 3 décisions les plus importantes.

• Décider sur quoi je veux me concentrer.
• Décider que j’ai toujours le choix.
• Décider de ce que je veux faire ensuite.

Ce sont vos décisions sur ce sur quoi vous vous concentrez, ce que les choses signifient pour vous, et ce que vous allez faire à ce sujet qui détermineront votre destin final.

2 : Douleur et plaisir

Le concept qui détermine nos vies. Nous le faisons passivement. Le défi, le faire intentionnellement.

Associez beaucoup de douleur à l’inaction (Qu’est-ce que cela va me coûter si je ne fais rien ?) et beaucoup de plaisir à l’action (Imaginez que vous avez atteint l’objectif. Que ressentez-vous, qu’entendez-vous, que voyez-vous ?)

Comprendre et utiliser le concept de la douleur et du plaisir vous permettra une fois pour toutes de créer les changements et améliorations durables que vous souhaitez pour vous-même et pour ceux qui vous sont chers.

3 : Remettez en question vos croyances

Revisiter ce que notre cerveau a généralisé.

” Je ne suis pas bon parce que” et reprogrammez cette partie.

En créant une liste de nouveaux arguments (pieds pour soutenir la croyance). Je suis bon parce que”.

Et associer de la douleur à conserver l’ancienne pensée (qu’est-ce que cela va me coûter si je continue à penser comme ça ?) et du plaisir à la nouvelle croyance. (Comment je me sens quand je suis bon à…)

Le défi est triple : 1) La plupart d’entre nous ne décident pas consciemment de ce que nous allons croire ; 2) nos croyances sont souvent fondées sur une mauvaise interprétation des expériences passées ; et 3) une fois que nous avons adopté une croyance, nous oublions qu’il s’agit simplement d’une interprétation.

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4 : Comment changer en un instant ?

Le système NAC (Neuro Associative Conditioning)

1. Décider
2. Associez de la douleur à l’inaction et du plaisir à l’action.
3. Interrompez le schéma négatif par l’humour. Recréez mentalement la scène et transformez-la en comédie. Exagérer une scène, ajouter de la couleur. Utilisez l’humour, la folie, pour choquer votre cerveau et briser le schéma des mauvaises pensées.
4. Créez des options intentionnelles. Allez courir plutôt que manger quand vous vous sentez mal.
5. Conditionnez les. (“La méthode Pavlov”). Célébrez. Et offrez-vous des petits cadeaux. Par exemple, je me connecte avec 10 prospects, je mange un petit morceau de chocolat.
6. Testez-votre nouvelle option. Ajuster, améliorer.

5 : Quels outils puis-je utiliser ?

• Questions. La qualité de vos questions détermine la qualité de votre attention et donc de votre vie.
• Vocabulaire. Gérer l’intensité positive ou négative. Suis-je furieux ou juste agacé ?
  Lorsque vous y parvenez, l’intensité de vos émotions change.
• Les métaphores. Utilisez-les intentionnellement, choisissez celles qui soutiennent votre vision de la vie. La vie est un jeu ou La vie est une guerre.
• Les émotions. Elles nous envoient un message, que nous comprenons, analysons et utilisons pour nous développer.
• Les objectifs : ils nous donnent une direction.

6 : Comment revenir à un état d’esprit constructif ? Le domaine d’intervention

• Mon état : Toujours se mettre dans le bon état d’esprit avant de décider. Passez de la peur à l’enthousiasme.
• Les questions. Concentrez-vous sur les bonnes. Qu’est-ce qui est intéressant dans cette situation ?
• Valeurs : celles que je veux éviter (douleur), celles sur lesquelles je veux me concentrer ( plaisir)
• Mes convictions : Vérifier qu’elles sont intentionnelles et non subies.
• Mes références : Elles se construisent passivement. Choisissez-les intentionnellement. Celles qui me servent

Growth is painful. Change is painful. But nothing is as painful as staying stuck somewhere you don’t belong. — Unknown

“L’éveil de votre puissance intérieure” analyse en profondeur comment grandir et comment changer. Et vous donne des clés pratiques.

La plupart du temps, pour les actions à long terme, nous sommes plus motivés par l’évitement de la douleur que par la recherche du plaisir.

Tony explique clairement comment utiliser ce concept de douleur et de plaisir avec intention.

Je recommande vivement ce livre.

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Livres que j’ai lus

Think Again: The Power of Knowing What You Don’t Know by Adam Grant