Et voici la suite de la série ” 10 principes qui m’ont aidé à réaliser mes rêves…(et qui pourraient vous aider à réaliser les vôtres) “
Pour ceux qui ont raté la grande image, voici le lien 🙂
Aujourd’hui, nous nous plongeons dans le huitième principe : comment surmonter les problèmes et réaliser nos rêves ?
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Les ambitieux qui veulent réussir tout en profitant de ce qui est important dans leur vie rencontrent des problèmes. Et c’est normal 🙂.
“Le problème n’est pas qu’il y ait des problèmes. Le problème, c’est de s’attendre à autre chose et de penser qu’avoir des problèmes est un problème”. – Theodore Rubin
Et quand ces difficultés arrivent, on a tendance (moi inclus) à perdre sa clarté et sa confiance.
Pas un bon endroit pour continuer à développer son projet.
Ce que la plupart des gens font :
- Ils laissent tourner les problèmes en rond dans leurs têtes.
- Ils en parlent au premier venu.
- Ils abandonnent leurs projets.
Ça ne marche pas et crée même d’autres problèmes :
La petite voix négative dans notre tête qui tourne en boucle est source d’anxiété et de stress.
En parler au premier venu…
”Ah oui, ça m’est déjà arrivé (Il vous raconte son histoire) et voilà ce que j’ai fait (et vous propose ses lunettes)”
Il pense bien faire, mais ses lunettes sont rarement adaptées à notre vue.
Le cimetière des bonnes idées
Ma théorie, il y a des millions de projets intéressants qui ne vont pas au bout. Ils rejoignent le cimetière des bonnes idées.
Ne laissez pas le vôtre finir là…
Avec (un peu) de discipline et un outil gratuit, vous vous assurer de ne pas abandonner et multiplier par 10 votre apprentissage.
De quoi je parle ?
Votre journal.
Un journal, mais pourquoi ?
Photo de Ashlyn Ciara sur Unsplash
- Pour poser les problèmes que vous allez rencontrer
- Pour évacuer votre frustration sans vous en vouloir (personne n’a à supporter vos complaintes)
- Pour vous recentrer sur ce qui est important.
- Pour préparer votre journée, pour la revoir à la fin.
- Pour noter une idée.
- Pour…
Chaque journal est différent, inventez le vôtre. Ne suivez aucune règle.
Un des points en commun de beaucoup de gens intéressants (connu ou pas) est qu’ils écrivent dans leur journal.
Et on peut se demander si écrire dans leur journal ne les a pas rendus encore un peu plus intéressants. 🙂
Un journal : mais comment commencer ?
C’est une des questions qu’on me pose souvent. Et il n’y a pas de bonnes réponses. La meilleure pourrait être de vous retourner la question.
Comment aimeriez-vous le faire ?
Votre façon sera la bonne…
Mais je vous sens bouillir d’impatience. Et voilà, vous venez de trouver une bonne excuse pour ouvrir votre journal et écrire pourquoi. 🙂
Mais si je dois me lancer, voilà ce que je vous recommande.
- Faites-le avant de commencer à ouvrir la porte aux distractions extérieures (emails, réseaux sociaux…) Le secret pour écrire dans votre journal tous les jours.
- Commencez petit. Tout petit. Ouvrez votre journal et écrivez une phrase par jour. (Atomic Habits)
- Faites-le plusieurs jours d’affilés.
- Réfrénez votre envie d’écrire plus les premiers jours. Concentrez-vous sur le développement de l’habitude.
- Accrochez cette habitude à une autre. Par exemple, quand je prends le café du matin, j’ouvre mon journal et j’écris une phrase. (Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything by BJ Fogg)
- Vous commencez à créer votre première série… Bravo. Vous sentez le plaisir et l’envie d’ouvrir votre journal. Lâchez-vous et commencez à écrire plus et plus souvent.
Un journal : mais quoi mettre dedans ?
“Vous connaissez ces personnes dont la vie est transformée par la méditation, le yoga ou quelque chose de ce genre ? Pour moi, c’est le fait d’écrire dans mon journal et mes carnets. Cela a fait toute la différence pour mon apprentissage, ma réflexion et ma tranquillité d’esprit”. – Derek Sivers
Leonardo Da Vinci prenait des notes, dessinait, notait ses observations.
Ben Franklin observait ses difficultés et ses progrès dans sa quête d’amélioration de son caractère.
Anne Frank l’a utilisé pour surmonter une épreuve.
Chacun fait ce qu’il souhaite avec. Un journal est notre espace de liberté. On peut briser toutes les règles.
Beaucoup de gens aiment se poser des questions.
J’ai utilisé celles-ci venant d’un livre de Tony Robbins pendant un moment.
Le matin :
- Qu’est-ce qui me rend heureux dans ma vie actuelle ?
- Qu’est-ce que cela me fait ressentir ?
Le soir :
- Si je pouvais revivre cette journée, qu’est-ce que je ferais différemment ?
- Qu’ai-je appris aujourd’hui ?
Face à une difficulté, pour affronter mes peurs, j’aime aussi celles-ci :
- Qu’est-ce qui me fait peur ?
- Quel serait le pire scénario ?
- Si ce scénario se réalisait, quelles seraient mes options ?
Un journal : mais comment en tirer le meilleur ?
“Nous n’apprenons pas de l’expérience… nous apprenons en réfléchissant sur l’expérience” – John Dewey
Votre journal est un excellent moyen d’accélérer votre apprentissage.
Relisez ce que vous avez écrit une fois par mois, une fois par trimestre.
Quand vous aurez une année pleine. Relisez ce que vous avez écrit un an avant à la même date. Je suis à chaque fois surpris 🙂
Qu’est-ce que vous avez appris ? Qu’est-ce qui est intéressant ?
95 % de ce qui tourne en boucle dans notre tête n’arrive jamais. Et quelques mois après, on ne s’en souvient même plus. Votre journal est l’endroit où vous apprenez de votre passé et améliorer votre futur.
Conclusion
“ L’un des actes les plus efficaces pour prendre soin de soi est aussi, heureusement, l’un des moins chers” – Hayley Phelan.
Ce “petit” rendez vous avec nous-même nous fait gagner en clarté, nous donne du courage et de la confiance pour poursuivre nos projets.
Il ne nous coûte rien.
Non, ce n’est même pas vrai.
Il nous coûte un peu de temps, de réflexion, et de discipline.
Mais il nous apporte tellement.
Ne nous en privons pas.
Comment comptez-vous utiliser votre journal ? Écrivez la réponse dans le vôtre. 🙂
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Dans la même série :
- 10 principes qui m’ont permis de réaliser mes rêves…(Et qui pourraient-vous aider à réaliser les vôtres). Première partie
- Deuxième partie
- Premier principe : Assumez 100 % de responsabilité : le premier principe pour réussir vos projets les plus fous
- Second principe : Clarté : se concentrer sur l’horizon, pas sur nos chaussures. Le second principe pour réussir vos projets les plus fous
- Troisième principe : Courage : oser s’engager dans ses rêves sans savoir comment les réaliser.
- Quatrième principe : Nous avons tout le temps nécessaire pour réaliser nos rêves.
- Cinquième principe : Comment gagner en confiance et passer à l’action : 9 idées pour réaliser nos rêves
- Sixième principe : 4 idées pour développer votre concentration et trouver du plaisir dans la pratique
- Septième principe : Le secret pour réaliser vos ambitions : choisir la bonne mesure et la revoir fréquemment
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