Quand on pense à concentration, on associe productivité.
Mais c’est bien plus que cela.
Récemment, j’ai vécu une (petite) querelle familiale.
Je me suis mis en colère.
Et comme ça va à l’encontre de la personne que je veux être (identité), ça m’a contrarié, bien après la dispute.
J’étais de mauvaise humeur. Une chose qui m’arrive rarement.
En m’observant, j’ai vu à quel point cet état d’esprit générait de la frustration.
Comment passer de la frustration à la satisfaction ?
Illustration @garyvee – Gary Vaynerchuk
Concentrez-vous sur un projet qui vous tient à cœur.
Un de mes objectifs en 2024 est de maîtriser l’allemand.
Je me suis fixé le pari ambitieux de passer de B1 à C1.
Le lendemain de ma dispute familiale, j’étais encore contrarié, mais je me suis lancé dans ma session matinale de 90 minutes d’allemand.
Et quelque chose de particulier s’est passé tout de suite après :
- Je me suis senti satisfait.
- Ça m’a donné le courage de prendre une autre bonne décision. Aller courir.
- En courant, j’ai trouvé l’inspiration pour ce texte.
- En rentrant, j’ai refait une session de 90 minutes d’écriture qui a encore amélioré mon état d’esprit.
Un modèle reproductible
En réfléchissant à cette situation, j’ai retracé différentes expériences où le même processus s’est déroulé.
- Concentration sur un sujet important/intéressant.
Ça peut être très différent. Découvrez comment dessiner ou jouer aux échecs à créer le même effet. - Entre dans une période de “Flow”. Un excellent livre pour aller plus loin sur ce sujet.
Flow: The Psychology of Optimal Experience, by Mihaly Csikszentmihalyi - Sentiment de satisfaction qui influe positivement sur mon état d’esprit.
- Ce nouvel état d’esprit augmente mes chances de prendre de meilleures décisions.
- J’augmente mon capital chance. Un livre que j’ai lu il y des années et qui m’a marqué sur le sujet. The Luck Factor, Richard Wiseman
Comment pouvez-vous tirer parti de cette histoire pour accélérer vos projets importants ?
Une mauvaise nouvelle, un accrochage au travail, un sujet qui vous préoccupe. Les occasions qui altèrent notre humeur ne manquent pas.
La prochaine fois, tenter cette approche :
- Prenez un de vos projets importants.
Si vous n’en avez pas, créez-vous-en avec cette méthode😀 - Bloquez 90 minutes.
- Lancez-vous sans interruption dans votre séance.
- Observer votre état d’esprit avant et après dans votre journal.
- Prenez votre prochaine décision.
- …
Conclusion
La concentration apporte bien plus que de la productivité.
Utilisez-là pour accélérer vos projets importants.
Qu’est-ce que votre prochaine période de concentration va vous apporter ?
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PS : dès que vous êtes prêt, voici 2 autres façons avec lesquelles je peux vous aider à accélérer vos projets importants grâce au coaching :
- Vous êtes ambitieux : vous avez déjà réalisé beaucoup. Et vous avez l’intention de continuer. Mais cette fois-ci, vous souhaitez le faire tout en profitant des choses importantes dans votre vie. Curieux…Cliquez ici.
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