Comment transformer une expérience négative en leçon de vie grâce à l’outil de Dan Sullivan 

Dans le livre Man’s Search for Meaning, Viktor Frankl nous démontre l’importance de créer du sens autour de nos expériences. Même les plus pires. 

Une idée que reprend l’écrivain Don Miller dans Hero On A Mission, où il nous encourage à écrire l’histoire de notre vie. 

Le problème ? 

Quand on le laisse faire, le cerveau à une tendance naturelle à nous ressasser nos mauvaises expériences.  

En fait, on dit que c’est dur de se concentrer, mais je trouve que notre cerveau est assez bon pour se concentrer sans qu’on ne lui demande sur les choses qu’on essaie d’oublier. 😀

Le transformateur d’expérience

Et c’est là que l’outil de transformation de Dan Sullivan est puissant. Plutôt que d’essayer d’éviter ces pensées que notre petite voix  se fait un plaisir de nous remémorer, traitons l’expérience une fois pour toutes. 

“Pour appliquer le transformateur d’expérience (The Experience Transformer), sortez votre journal et suivez les instructions suivantes : Pensez à une expérience spécifique, positive ou négative. Posez-vous les questions : 

• Qu’est-ce qui a fonctionné dans cette expérience ?
• Quelle “utilité” pouvez-vous tirer de cette expérience pour améliorer votre avenir ? 
• Que pouvez-vous apprendre de cette expérience sur ce que vous ne voulez pas ? 
• Sachant ce que vous savez maintenant, parce que vous avez vécu cette expérience, comment allez-vous aborder votre avenir différemment ? 
• De quoi êtes-vous reconnaissant(e) dans cette expérience ?”

Source : The Gap and the Gain by Benjamin Hardy and Dan Sullivan

C’est fait. Vous venez de transformer une mauvaise expérience (parfois traumatisante) en une leçon de vie, qui va vous aider à avancer vers vos prochains rêves. 

Quelle expérience avez-vous décidé de transformer ?  

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PS: Dès que vous êtes prêt, voici 2 autres façons avec lesquelles je peux vous aider à accélérer votre croissance grâce au coaching :

• Vous êtes un particulier : vous avez un penchant pour l’action. Vous avez réalisé beaucoup de choses. Et pourtant vous voulez plus. Curieux?  Apprenez-en davantage ici.
• Vous voulez être coaché sur votre lieu de travail : J’aide les dirigeants qui réussissent à devenir encore meilleurs. Et vous ne me payez que si vous réussissez (oui, je suis sérieux). Curieux?  Apprenez-en davantage ici.