Comment retrouver sa concentration : Mon plan de 7 jours pour une productivité maximale

Au cours des trois derniers mois, j’ai progressivement perdu ma concentration.

J’ai laissé l’un de mes muscles, celui qui a forgé mes succès jusqu’ici, s’atrophier.

Et je pourrais me cacher derrière de bonnes raisons.

En 2025, ma priorité est d’accélérer le développement de ma marque personnelle.

Mon canal principal. Linkedin.

Pourquoi?

Plus mes messages sont vus, plus j’ai d’opportunités commerciales.

Et j’utilise un véhicule qui me donne de l’énergie. Écrire et partager des idées.

Le problème.

LinkedIn est un réseau social.

Son but est de me distraire.

Ma quête fonctionne : j’ai plus que doublé le nombre de mes followers et augmenté mes impressions de 580 %, mais j’ai en même temps perdu ma concentration.

• En me connectant plus souvent.
• En interrompant mes blocs de travail intense.
• En scrollant indéfiniment.

Mais la concentration, ce n’est pas qu’une théorie avec plein d’idées et d’astuces ; c’est quelque chose que l’on peut créer au quotidien.

Comment retrouver sa concentration : Mon plan de 7 jours pour une productivité maximale

1/ Le pouvoir des trois

• La veille au soir, écrivez sur un papier 3 tâches à accomplir.
• Faites-les le matin avant de vous ouvrir au monde extérieur (e-mail, DM, etc.).
• Barrer physiquement

Effet : Crée un élan

2/ Bloc de travail

• 90 minutes de travail en profondeur
• Pas d’interruptions
• Minuteur + musique pour la concentration + aucune notification

Effet : Renforce le muscle de la concentration
Pour aller plus loin: Le cadre efficace par Peter Drucker.

5/ Le mouvement en 20 minutes

• Marcher dehors quotidiennement
• Pas de téléphone
• Juste vos pensées.

Effet : Améliore la créativité

3/ Réinitialisation du soir

• 7 heures de sommeil non négociables
• Pas d’écran 30 minutes avant le coucher
• Passer en revue les priorités de demain

Effet : Optimise la récupération
Pour aller plus loin :
Vous voulez en faire plus ? Dormez mieux.

Le bilan

Vous n’avez pas de problème de temps.
Vous avez un problème de concentration.

Et c’est votre responsabilité de la retrouver.

Vous avez certainement déjà lu ces trois conseils.
La question n’est pas de les connaître ou de les comprendre.
Il s’agit simplement de les appliquer.

Que ferez-vous cette semaine pour reprendre le contrôle de votre actif le plus important ?

À bientôt.
Dror

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