Comment passer de la compréhension à l’action : l’importance de la répétition pour changer ses habitudes

“j’ai compris… Mon problème, c’est que je n’arrive pas à mettre en application.” 

Un moment de clarté, en lisant un livre, en discutant avec un ami, en échangeant avec son coach…

On vient de comprendre une chose qui peut impacter notre quotidien. L’enthousiasme est là. 

Mais plus tard dans le feu de l’action, avec le stress, on revient à nos anciens travers.

Ne me dites pas que cela ne vous arrive pas 😀

Une croyance limitante

Prenons un exemple…

Dès que la décision est importante, ennuyante, difficile…Vous avez tendance à la mettre de côté. 

Une croyance s’est s’installée “j’ai besoin de temps pour décider.”

Elle se transforme en heures, jours, semaines, mois et parfois plus…

Le problème? 

Cette “non-décision” vous mange de la bande passante, de l’énergie, et de la concentration. 

Peut-être bloquez-vous toute une équipe ? 

Revenons à cet échange et votre ‘Aha” expérience.

“Je n’ai pas besoin de beaucoup de temps pour décider, j’ai besoin de temps de qualité.”

Une séance de 90 minutes de focus totale m’apporte plus que 2 semaines où je rumine sans agir. 

• Est-ce que c’est vraiment vrai ? 
• L’ai-je déjà vécu?
• Quels ont été les résultats ? 

Mais oui…

Quand j’ai opéré comme cela, j’ai gagné du temps, j’ai diminué mon stress, et mes collaborateurs étaient plus motivés. 

Je dois le faire plus souvent. 

Vous venez de réaliser la première partie de l’équation. La réflexion qui vous a amené à cette compréhension profonde.  

Mais changer de comportement à l’âge adulte est une des choses les plus difficiles à faire. 

Les habitudes ont la peau dure. 

Et le contexte de pression et distractions quotidiennes n’aide pas. 

La concrétisation de votre “Aha” moment passe par la répétition quotidienne. 

Oh là, je commence à vous entendre gronder.

“mais je n’ai pas de temps”. 

Bonne nouvelle ! Vous n’en avez pas besoin, ou très peu. 😀

• Reprenons notre “Aha moment” (choisissez le vôtre, ça marche pour tout.). 
• Transformons-le en une question active ” est ce que j’ai fait de mon mieux aujourd’hui pour bloquer du temps de qualité pour décider.”
• Auto évaluez vous de 0 à 10. Téléchargez ici un fichier qui vous aide à suivre vos questions actives.
• Recommencer tous les jours jusqu’à ce que vous ayez vaincu cette nouvelle habitude. (3 à 12 mois)

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Et après? 

Recommencez avec tout ce que vous voulez améliorer. Il n’y a pas de fin. Devenir la meilleure version de vous-même est un travail de tous les jours. Mais pourquoi l’éviter ? C’est cette quête qui apporte du sens à nos vies.